3 ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΜΕΤΑ ΤΟ HANGOVER

Hangover
July 11, 2022 0 Comments

Μήπως τώρα, στην καρδιά του καλοκαιριού, διασκεδάζεις ξέφρενα, ενώ πίνεις αλκοόλ δίχως αύριο και το επόμενο πρωί ξυπνάς με ημικρανίες, βαρύ κεφάλι, ενοχλήσεις στο στομάχι και δεν αντέχεις τον παραμικρό θόρυβο;

Τότε διαβάζεις το σωστό άρθρο και στο επόμενο hangover θα ξέρεις τι να κάνεις 😉

Παρακάτω θα βρεις τις 3 πιο σημαντικές συμβουλές που θα ανακουφίσουν τα παραπάνω δυσάρεστα συμπτώματα της επόμενης ημέρας!

  1. Είναι γνωστό ότι το αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει τα φυσιολογικά επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Αυτό συμβαίνει διότι το ήπαρ στην προσπάθειά του να διασπάσει την μεγάλη ποσότητα αλκοόλ του οργανισμού, αμελεί την παραγωγή γλυκόζης υπολειτουργώντας. Γι αυτό το λόγο, είναι σημαντικό την επόμενη μέρα του hangover να προτιμάτε τρόφιμα πλούσια σε υδατάνθρακες, ιδίως σύνθετους, για αποφυγή εμφάνισης υπογλυκαιμίας. Τέτοια τρόφιμα είναι: μέλι, ψωμί & φρυγανιές ολικής άλεσης, κράκερς, καστανό ρύζι, μακαρόνια ολικής άλεσης, εμπλουτισμένα δημητριακά κ.α.
  2. Ίσως και η σημαντικότερη συμβουλή! Νερό νερό νερό! Το αλκοόλ προκαλεί βέβαιη αφυδάτωση. Για αποφυγή των συμπτωμάτων της, λοιπόν, συστήνεται η υπερκατανάλωση νερού και ισοτονικών ποτών για άμεση επανυδάτωση. Προσπαθήστε να αποφύγετε την καφεΐνη για 24 ώρες μετά το hangover, καθώς μπορεί να προκαλέσει πρόσθετη αφυδάτωση.
  3. Για αντιμετώπιση πιθανής ναυτίας και ενοχλήσεων στο στομάχι, αποφύγετε τηγανητά και λιπαρά φαγητά. Προτιμήστε απλές μαγειρικές παρασκευές, όπως ψητά, βραστά ή στον ατμό χωρίς αρκετά μπαχαρικά και μυρωδικά.